眠気のテスト（エップワース眠気尺度テスト）

眠気について評価する エップワース眠気尺度テストです。
これは、世界中の医療や産業保健の現場で広く使われてて、
信頼性高いテストです。

以下の状況で、ウトウトしてしまったり、眠ってしまうことは？
最近の日常生活を思い出して、０から３のうち、
最も当てはまる番号1つに○印を付けていきます。

問１．座って本を読んでいるとき、居眠りをすることは
　絶対にない： ０　　時々ある： １　　よくある： ２　　大体いつも： ３

問２．テレビを見ているとき、居眠りをすることは
　絶対にない： ０　　時々ある： １　　よくある： ２　　大体いつも： ３

問３．人の大勢いる場所でじっと座っているとき（会議や映画館など）、居眠りをすることは
　絶対にない： ０　　時々ある： １　　よくある： ２　　大体いつも： ３

問４．他の人が運転する車に乗せてもらっていて、１時間くらい休憩なしでずっと乗っているとき、居眠りをすることは
　絶対にない： ０　　時々ある： １　　よくある： ２　　大体いつも： ３

問５．午後じっと横になって休んでいるとき、居眠りをすることは
　絶対にない： ０　　時々ある： １　　よくある： ２　　大体いつも： ３

問６．座って人とおしゃべりしているとき、居眠りをすることは
　絶対にない： ０　　時々ある： １　　よくある： ２　　大体いつも： ３

問７．お昼ご飯のあとに静かに座っているとき、居眠りをすることは
　絶対にない： ０　　時々ある： １　　よくある： ２　　大体いつも： ３

問８．自分が車を運転していて、数分間信号待ちをしているとき、居眠りをすることは
　絶対にない： ０　　時々ある： １　　よくある： ２　　大体いつも： ３

全て足して総合得点を出します。これが高いほど日中の眠気が強く、
逆に得点が低いほど眠気は弱い、と判定します。
総合得点が11点以上の場合は、何かの病気が原因で
強い眠気が起こっている可能性がありです。
早めに睡眠障害の専門医を受診した方が良いでのでは。
10点以下の人でも、しばらく経ってから再び行なうと、
高得点になったりします。
慢性的な眠気を感じているのなら、時期をずらして再評価してみましょう。
このテストはあくまでも、主観的な眠気を評価するもの。
点数が低い場合でも、緊張のため眠気を感じないだけで、
目を閉じるとすぐに眠ってしまうこともあります。